Livre,leve e ligh!!!

Oiiiiiiii!!!!

Bom dia queridas! Volto mais animada ainda. O q antes n era uma RA tão ideal, agora ela está absolutamente perfeita. E olha q recomecei em cima de um fds. E o resultado?? Mais do q aprovado, nenhuma jacada, controle total. Já dá pra sentir a roupa voltando ao lugar q ela nunca deveria ter saído. E agora posso dizer: gente recomecei com tudo!! Mirian estou pronta pra novos desafios =)))

O mais engraçado é q eu tava me sentindo tão tranqüila, tão segura, tão certa do q eu quero, q mesmo sendo fds, indo pra aniversário e outras comemorações, n fiz esforço pra resistir a nada. Foi natural assim, simples assim.

Pra ficar tudo perfeito, falta a academia, q está devidamente agendada para o primeiro dia útil depois do feriado. Não quis começar hj pq ando com aquelas cólicas imbatíveis, aí n queria arriscar faltar nenhum dia. Até pq, pelo preço, faltar é uma possibilidade q n se cogita rsrsrsrs

Então, bom começo de semana light para todas nós. Que juntas nós possamos mandar algumas dobrinhas indesejáveis pro espaço.

Bjos

Feliz!!!

Oi Oi Oi!!! Tudo bem minhas queridas???

Comigo tudo indo muitíssimo bem! Estava com medo do retorno à incansável luta contra as calorias, mas até q estou me surpreendendo com a adaptação. Não está exatamente do jeito q eu gostaria, mas está bem perto e isso já é maravilhoso!! E o q muito está ajudando é, além de n ter nada engordiet na geladeira, o maridão. Ele definitivamente começou a fazer dieta e isso me ajuda horrores. Só em n ser uma companhia pra sair pra comer... só em n trazer nada q atrapalhe pra casa... baita alívio hein? Estou muito feliz, as coisas só tendem a progredir! Logo coloco essa barra de medida de peso pra andar =))

Quero tb saber se vcs já conhecem o blog da Gorda.

É a divulgação da peça Gorda, com Fabiana Karla (adoooro essa mulher!!). O enredo segundo o site: Um executivo bem-sucedido se apaixona perdidamente por uma mulher inteligente, sensual, divertida e com 30 quilos a mais. Essa é a história de Tony e Helena que vamos contar para vocês. Este é o blog oficial da peça GORDA, escrita pelo americano Neil Labute e dirigida pelo argentino Daniel Veronese, que foi sucesso de público e crítica nos Estados Unidos e em países da América Latina e Europa e que estreia no dia 19 de setembro, no Teatro das Artes, na Gávea.

Amei a história, agora é torcer para q a peça apareça por aqui, n perderia por nada, preciso nem dizer pq né?? Quem quiser dá uma passada lá pra conferir.

Minhas queridas, um fds bem light pra todas nós. Agora, às minhas visitas!!

Toda caminhada começa no primeiro passo.

Oi gente!!

Voltei com boas novas. Exames ok, tudo certo pra recomeçar. Sim, ainda tem remédio pra tomar, alimentos específicos e algumas outras recomendações, mas o fato é q a bandeira verde foi dada. E depois da felicidade q eu senti com as notícias veio o medo. O medo de n conseguir fazer tudo direitinho, de n ter ‘saco’ novamente pra recomeçar, pra cuidar dos detalhes q tanto fazem a diferença.

Pensamentos sabotadores desgraçados!!!! Kkkkkk vou conseguir vencê-los, me aguardem! E agora estou aqui pra dar os primeiros passos. Quero começar tirando algumas coisas e substituindo o jantar por algo bem leve e com linhaça, sacia, dá energia e saúde. Uma blz!!

A casa já está toda light, n existe um alimento aqui q seja uma bomba calórica. É, pq eu acho q pra começar, o q os olhos n vêem o estômago n sente rsrsrsrs Qt ao exercício, acho q academia vai ser o mais certo, pq caminhar nas ruas dessa minha terra q faz quase 40 graus às 7 da noite, não tem a menor possibilidade!! Andei até arriscando me planejar com o marido pra dar umas caminhadinhas no fim do dia, mas é praticamente impossível, desanima qualquer um.

E vcs como estão??? Desafio a mil né... vou já dar uma conferida! E muita gente nova aparecendo. Meninas, sejam bem vindas, contem comigo, aqui é fato, a união faz a força. Espero q sejamos incentivo e inspiração umas das outras.

Bjo e uma semana bemmmm light pra todas nós!!!

De hj em diante, só quero boas notícias!

Oi oi oi oi!!!

Tudo bem gente? Chega de baixo astral, só boas notícias agora!!

Segunda vou fazer um exame pra ver se tudo voltou à devida ordem dentro da pessoa aqui. E se tudo der certo estarei liberadíssima pra retornar à vida normal...e light! Pena q vou perder mais um desafio, mas outros virão, assim espero! Por isso, boa sorte pra todas q vão participar do novo desafio; estarei acompanhando e me espelhando no mesmo objetivo.

Ontem fui visitar uma academia nova pra recomeçar os exercícios; eu e o marido, incentivo maravilha! Mas o fato é q as academias estão cada vez mais modernas... e caras!!!! Pra nós dois malharmos de forma ‘meio personalizada’ temos q desembolsar R$ 250,00 cada. Deu uma pena do meu bolso, vcs n têm noção!!! Mas se é pro bem-estar, q assim seja. Só estou esperando a bandeira verde pra ir em frente. O bom ainda q é perto de uma avenida q as pessoas caminham muito aqui, tudo pra ajudar.

Bem, é isso, bom fds pra vcs, boa sorte mais uma vez no novo desafio, estou com vcs, mesmo q fora rsrsrsrsrsrs

Bjos

Olha eu aqui!!

Oi amores!!

Primeiro, obrigada pela preocupação, estou bem. Descansando e evitando estresses. Fazendo um tratamento muito chato mas q, enfim, está dando resultados.

E comendo né... não sei pq as pessoas acham q qd ficamos 'debilitadas' o melhor remédio é comer. Ou q o mal estar é fome. E umas frutinhas n resolvem, tem q ser pizza, sorvete e tudo mais. É bom mas é ruim né... mas logo logo estarei novinha em folha, se Deus quiser.

E vcs minhas queridas como estão?? Já vi q têm novos desafios no ar. Infelizmente ainda n vou poder fazer nada muito a risca, mas quero acompanhá-las e voltar às pequenas porções.

Cheiro de feriadão no ar hein!! Esse 7 de setembro numa segunda vai ser providencial rsrsrsrs Vou arrumar as malas com o maridão e me mandar pras águas quentes do Ceará. Afinal, ainda estamos de lua-de-mel. E vcs, q vão aprontar pra um feriado tão maravilhosamente prolongado??

Agora às minhas visitas!!

Bjos

Triste.

Oi meninas.

Infelizmente n tenho boas notícias. Estava com todo gás no intensivão qd a hemorragia gástrica q eu tenho tido resolveu piorar e acabei sendo internada mais uma vez. Vivi uma semana de bateria de exames. Agora é só aguardar os resultados pro tratamento ideal.

Fiquei muito triste pq foi um balde de água fria nos meus objetivos. Mas é isso, n dá pra ficar se lamentando. Estou me sentindo bem melhor com uns remédios q passaram e com muito otimismo, quem sabe, segunda eu já possa recomeçar, de leve pra ver o q acontece. E nem preciso dizer q DESISTIR JAMAIS né??

Espero q vcs estejam firmes, façam por mim tb =)

Bjos

EU QUERO, EU POSSO E EU VOU CONSEGUIR!!!

Oi meninas.

Primeiro dia de desafio. Cumprido com louvor!! Viva eu rsrsrsrsrs Espero q vcs tb tenham conseguido.

Adorei o mantra lançado pela Mirian EU QUERO, EU POSSO E EU VOU CONSEGUIR!!! Acredito q as palavras têm poder, ainda mais qd vc acredita nelas. Melhor q isso só acreditar em nós mesmas, né verdade.

Estamos juntas nessa!!!

Hj consegui jantar antes das 6, uma maravilha!!! Daqui pra frente é só sucesso rsrsrsrsrsrs

Cardápio
DIA 1

Café: 1 xíc. de leite desnatado (70kcl) + café com adoçante + 3 bolachas integrais (126kcl) + 1 col de chá de requeijão light(18 kcal)

Lanche: 1 banana prata média (55 kcl)

Almoço: peixe grelhado (100kcl) + tomate com uma pitada de sal + 3 col de arroz (132kcl)+ 1 copo de suco de cajá com adoçante (100kcl)

Lanche: água de coco (40kcl)

Jantar: 1 coca zero + 1 fatia de presunto light (85 kcl) + 1 fatia de mussarela (88 kcl)+ 2 fatias de pão integral (140 kcl)+ 1 hamburguer grelhado (185kcl)

Ceia: 1 iogurte light (57 kcl)

TOTAL: 1.196 kcl

Hidratação nos cabelos

Depilação

Cremes da noite: rosto, olhos, pés, corpo etc

É isso gente, e vcs como estão se saindo??

Bjos

Desafio: Intensivão!!!!

Oi gente!

Ontem fiz meu primeiro jantar de casa nova pra família. Incrível como um jantarzinho pra 20 pessoas dá um trabalhão... mas o bom de tudo é q compensa. Não tem preço compartilhar como quem vc ama o espaço q vc cuida com tanto carinho, q vive momentos de intensa felicidade. Deu tudo certinho, adorei. Mas outro desses nem tão cedo =)

A minha RA ainda n está saindo exatamente como planejei devido ao problema gástrico q estou passando. Estou melhor, mas espero me recuperar nesse fds pra começar a RA com tudo.

E por falar nisso, vou participar de um desafio lançado pela Mirian. Quem quiser me acompanhar dá uma olhadinha nas regras e participa tb, afinal, a união faz a força. Pra mim vai ser maravilhoso, já q eu precisava de um incentivo pra recomeçar com tudo.

REGRAS

Inicio:03/08

Termino:12/08

Pesagem final: 13/08

O primeiro passo é se inscrever através do seguinte e-mail: mirian.graziela@hotmail.com, vc precisa apenas mandar seu nome e sua pesagem inicial. Eu irei confirmar sua inscrição e lhe enviará o selinho do desafio.

O segundo passo é divulgar em seu blog sua participação e estipular suas metas para esses 10 dias, sendo:

* Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos.

* Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias.

* Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias.

* Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!

O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente.

O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!

O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08.

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O MEU DESAFIO

Segundo passo - Metas dos 10 dias:

* Meta principal: 3 coisas têm sido difícil de cumprir na RA – deixar de comer doce depois do almoço, não comer após as 6 da tarde e fazer exercício físico todos os dias. Explico. A minha nova casa fica perto de uma confeitaria MARAVILHOSA. De vez em qd passo por lá e trago 2 fatias de torta de chocolate pra mim e pro maridão. Qt mais eu passava mais eu sentia falta qd n tinha. Então, nada melhor q jogar logo esse péssimo hábito na lata de lixo. A alimentação depois das 6 da tarde ficou mais difícil pelo horário q o marido chega do trabalho pra jantar. A gente sempre fica enrolando e qd nos damos conta já são 8 da noite. Com esforço isso tb dá pra melhorar. Qt ao exercício físico, esse vai ser o mais complicado. Tenho umas ‘ites’ no ombro q me obrigam a malhar com personal e numa academia q assista a pessoas com qualquer tipo de deficiência muscular. O fato é q essa academia fica longe da minha nova casa. Dá preguiça só de pensar. Mas tb pretendo resolver isso esse mês, qd minhas aulas recomeçam e reorganizo meus horários. Sem exercício físico n dá né.

* Metas de RA: a quantidade de calorias diárias será de 1.200, baseada em frutas, alguns legumes, carne magra, produtos light e integral, com refeições feitas até as 6 da tarde. E vou tentar deixar de fora os refris lights.

* Metas de atividade física: fazer caminhadas de 30 a 40 min todos os dias.

* Metas auxiliares: essas metas eu já cumpro diariamente, n abro mão dos meus cremes para olhos, rosto, pés, cotovelos, corpo, cabelo e da minha manicure. =D Afinal, a idade vai chegando, n dá pra relaxar geral né rsrsrsrsrs

Os outros passos continuo na segunda tá??

Bjos queridas e um lindo fds!!!